研究认为 缺觉让新妈妈半年老7岁


【英国《每日邮报》网站8月9日报道】题∶新妈妈缺乏睡眠"可能让她们老7岁"

 

一项研究显示,如果在生孩子后头6个月里缺乏睡眠,可能会使新妈妈的生理年龄老7岁。研究人员说,这一发现意味着,那些抱怨夜间失眠折寿的人很可能是对的。

 

科学家们还说,这个问题还可能使她们更容易罹患癌症和心血管疾病。科学家们研究了33名妈妈在孕期和婴儿出生第一年的情况,对她们的DNA进行分析,以确定她们的"生理年龄"。生理年龄与实际年龄不同。

 

在分娩一年后,那些在头6个月每晚睡眠不足7小时的人的生理年龄,比那些至少睡7小时的人大3到7岁。

睡眠不足7小时的妈妈的白血球端粒——即DNA片段——的长度也比较短。发表在美国《睡眠健康》杂志的研究报告说,这与严重的健康问题有关联。

 

研究报告的第一作者、加利福尼亚大学洛杉矶分校的朱迪思·卡罗尔教授说∶"睡眠健康对整体健康的重要性不亚于饮食和运动。产后头几个月睡眠不足可能对身体健康产生持久影响。我们从大量研究中知道,每晚睡眠不足7小时对健康有害,会增加罹患老年疾病的风险。"

研究人员发现,虽然研究对象每晚睡眠时间在5到9个小时之间不等,但超过半数的研究对象睡眠时间不足7小时——在分娩后6个月和1年都是如此。

 

卡罗尔是加利福尼亚大学洛杉矿分校塞梅尔神经学和人类行为研究所精神神经免疫学中心的教授,她敦促新妈妈抓住机会多睡一会儿,比如白天在孩子睡着的时候打个盹,接受家人和朋友的帮助,可能的话在晚上或凌晨让伴侣帮忙带孩子。

 

研究报告的作者之一、加利福尼亚大学洛杉矶分校心理学和精神病学教授克里斯蒂娜·邓克尔·谢特说,虽然与睡眠不足有关的生理衰老加速可能会增加女性的健康风险,但并不会对女性的身体自动造成伤害。

 

她补充说∶"我们不希望传递这样的信息,即母亲因照顾婴儿和缺乏睡眠而受到永久损伤。我们不知道这些影响是否会长久持续下去。"

 

研究人员警告说,一个人的生理年龄越大,其患病和早死的风险就越大。

 

 

吉卡有话说:

目前我国14亿人口中有将近4亿人存在睡眠问题,熬夜已经成为当代人的现状,研究证实长期熬夜对身体会产生一定的影响,长期熬夜会增加患癌风险、使肝脏受损、皮肤老化、引发心脏疾病、注意力下降等等!

我们应该关注健康,重视睡眠,拒绝熬夜,保持充实的睡眠时间,均衡的饮食、合理的运动。

 


 

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